Je staat op en het voelt alsof je niet hebt geslapen. Je bent prikkelbaar, alles kost energie, je ervaart minder plezier, slaapt slechter en hebt minder concentratie. Herken je dit? Wellicht ben je overspannen of zit je tegen burn-out aan.

Vermoeidheid in het kwadraat

Je kunt het vergelijken met een elastiek dat lang op spanning staat, ineena knapt! Geen enkele burn-out is hetzelfde. Andere klachten kunnen zijn: vergeetachtigheid, verminderd libido, visuele problemen, uitputting, spierpijn, somberheid en huilbuien. Een burn-out kan je overvallen of gaat geleidelijk door de ontwikkeling van steeds meer klachten, totdat je uiteindelijk tot stilstand komt. Vaak gaat een burn-out gepaard met de gedachte “dat overkomt mij echt niet” en met schaamte -en schuldgevoelens. Deze gevoelens zorgen juist voor extra druk.
Lees je iets van herkenning? Bij een burn-out ben je letterlijk opgebrand. Het verstoort vele natuurlijke processen in het lichaam, zoals ademhaling, stofwisseling, immuunsysteem, slaap, herstel en put het lichaam uit. Een (bijna) burn-out vraagt meer dan alleen slaap en rusten. Het is een combinatie van fysieke en emotionele/ psychische uitputting.

Een plus een = drie

Een burn-out vraagt een multidisciplinaire aanpak. Mijn begeleiding is gericht op bewustwording. Samen kijken we naar jouw manier van handelen, je (kern)kwaliteiten en valkuilen. Wat geeft jouw plezier, voldoening, ontspanning en vreugde? Ook komen voeding, leefgewoonten, stress regulering en beweging aan bod. 

Op zoek naar een duurzaam en natuurlijk herstel van je burn-out? 

Ik kom graag met je in contact!